Las agujetas no indican necesariamente que has entrenado bien. Aprende qué sensaciones importan realmente después de entrenar y cómo saber si estás progresando.

El RIR se ha convertido en una de las mejores formas de regular la intensidad en el gimnasio. Entenderlo bien puede ayudarte a progresar más, entrenar con más sentido y dejar de hacerlo todo a ciegas.